维生素C作用多多，是人类必需的营养素

　　维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素，属于一种水溶性维生素在体内存留的时间不会很长所以比较容易缺乏。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子。在生物体内，是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁，同时也是一种辅酶。

　　

　　作用：

　　

　　1.增强抵抗力

　　

　　维生素C对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维C的原因之一。

　　

　　2.助力牙齿，骨骼发育

　　

　　维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维C是很关键的。

　　

　　孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维C的服用。

　　

　　3.美白防晒用处多

　　

　　经过科学研究表明还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。

　　

　　维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维C代替新鲜的蔬菜和水果，否则是不会起到任何功效的。